所謂;蟄;，是指入冬時，藏伏于地下冬眠的蛇蟲鼠蟻。第一個春雷打響，萬物開始萌芽生長，同時亦;驚;醒了;蟄;伏的昆蟲，故此，這個節(jié)氣稱為;驚蟄;。 驚蟄，在歷史上也曾被稱為;啟蟄;，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標志著仲春時節(jié)的開始；這天太陽到達黃經(jīng)345°時。 驚蟄三候 一候桃始華；二候倉庚鳴；三候鷹化為鳩。 意思是，現(xiàn)在已進入仲春，是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié)。按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分地區(qū)進入了春耕。 驚蟄過后，萬物復蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。 驚蟄時節(jié)，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，許多人會感覺到背和四肢寒涼，容易出現(xiàn)目倦神疲、腰膝酸軟、上火牙疼、皮膚嘴唇干裂等癥狀，其實這是人體跟不上春天陽氣升發(fā)的結果。所以，這個時令，;補陽氣;很重要，養(yǎng)生應該順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，才能生機勃勃。 曬頭頂補陽氣 中醫(yī)認為頭為諸陽之首，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。 百會穴位于頭頂正中，是曬太陽的重點。 曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。 曬后背調氣血 人體腹為陰，背為陽。很多經(jīng)脈和穴位都在后背，曬這里能起到調理臟腑氣血的作用。 曬的時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將后背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。 此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。 曬腿腳除寒氣 寒從腳下起，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣。 有老寒腿的患者，可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。 曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個小時。曬時，可配合按摩小腿部位的足三里穴，對抗衰老延年益壽大有好處。
針灸艾灸調理
驚蟄時節(jié)，在血脈剛剛啟動的時候，一定要注意保養(yǎng)自己的血脈，避免出現(xiàn)心慌心悸。艾灸，就要調節(jié)自己的肝與心血兩個方面，選血海穴為主穴，起疏肝養(yǎng)血的作用。 血海穴，它和血有密切的關系，是血液匯集的海洋，如果血液運行不暢了，或者是血液不足了，或者是其他和血有關的疾病，都可以用這個穴位來進行治療，目前正是血脈剛剛生發(fā)的時候，所以我們要稍微的溫補一下血海穴。 不能讓元氣在血氣匱乏的狀態(tài)下啟動，所以又要再次去溫補關元。脾胃為化生氣血之源，脾胃的功能虛弱就會導致氣血不足。培補關元，也有調節(jié)脾胃的作用。 驚蟄|萬物蘇醒，血脈初啟，宜小心養(yǎng)護 選用關元穴和血海穴互相搭配，實現(xiàn)一個活血化瘀、補血養(yǎng)血、溫經(jīng)通絡，引血歸經(jīng)的功效。 如果用艾條來懸灸，每個穴位5~8分鐘，如果感覺非常舒服，可以酌情增加，也可以用小的艾灸盒綁在相應的穴位部附近相應的穴位上艾灸。如果想要效果更直接一些，可以選用無疤痕的麥粒灸。 【/h/】蟄伏季節(jié)，靜脈剛開始的時候，一定要注意保養(yǎng)靜脈，以免心悸。艾灸，要調理好自己的肝心，選擇雪海為主穴，起到疏肝養(yǎng)血的作用。
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